脫髮食療 脂溢性脫髮吃什麼好？

脂溢性脫髮吃什麼好？脂溢性脫髮是脫髮疾病中的常例，大部分人的脫髮都是屬於脂溢性脫髮。如何減少脫髮，並不能單純的依靠藥物來維持，最主要的還是要靠日常生活的飲食保養和良好的生活習慣，從內而外的調理才能真正的達到減少脫髮的目的。古人將頭髮喻為“三千煩惱絲”。但對不少人來說，若沒了這三千絲，“風吹低頭見頭皮”，那才是真正的煩惱。脫髮表面上只是個“面子問題”，可由此導致的一系列結果，會嚴重影響求職、社交、戀愛，甚至對心理健康也有負面作用。脫髮中最常見的就是油脂性脫髮了，那麼油脂性脫髮吃什麼好？

方法步驟

1、雄性激素：現代醫學證實，脂溢性脫髮者，其雄性激素大都較多，這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液迴圈後，到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙，致使頭髮脫落。

2、遺傳因素：脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因數可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。男性只要有一個脫髮的基因，即會造成脫髮，而女性因脫髮基因是隱性的原故，因此不會有脫髮的外觀出現，除非同時有二個脫髮基因。即使有二個脫髮基因，對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏，也不會變成大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。

3、頭蟎：頭蟎是一種微小的寄生蟲，肉眼無法看見，毛髮專家已經發現，頭蟎這種嗜脂性微小動物，和遺傳或荷爾蒙失調一樣，也是脫髮的元兇。它寄生在人類的毛囊裡，以皮脂為食物，吃飽之後為了幫助消化，它會分泌一種解脂酵素（lipase），這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏養分而萎縮，造成脫髮或禿頭。

脂溢性脫髮吃什麼好？

1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。

2、多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。

3、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。

注意事項：切忌食高熱量食物，比如煎炸食物、肉食等；也要注意儘量不食用刺激人食物，如辣椒、煙酒等，做到生活規律、睡眠充足。