脫髮吃什麼好 吃什麼可以防止脫髮？

脫髮在如今的生活中十分的常見，隨著人們生活的不斷提高，越來越多的因素造成脫髮的發生。在生活中，很多患者都怕採用藥物治療會產生副作用而不知道該如何進行治療，患者出現脫髮的情況，可以通過飲食進行調理。那麼吃什麼可以防止脫髮？

脫髮患者體內都嚴重的缺少各種營養物質，所以建議患者通過飲食補充營養，達到防止脫髮的目的。

防止脫髮的食物

一、患者需要多吃富含鐵元素的食物，應為脫髮患者體內的鐵元素大量缺失，患者可以通過黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物進行補充。

二、植物性蛋白對脫髮患者很有好處，它可以緩解頭髮乾枯、發梢裂開的症狀，因此脫髮患者可以多進行補充。通常大豆、黑芝麻、玉米等食物中富含植物性蛋白。

三、脫髮患者在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物中含有鹼性物質，對脫髮患者的病情很有幫助，可以中和患者血液中的酸性毒素。脫髮患者要注意肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

四、維生素E可以促進毛囊細胞分裂，加快毛髮生長，同時還起到抗衰老的作用，通常在鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食物中常見。此外，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。