脫髮吃什麼好 男人脫髮吃什麼好呢？

男人脫髮吃什麼好呢？男人脫髮可以通過調整生活飲食，幫助避免或推遲這一煩惱的。生活中，男人脫髮吃什麼好呢？下面具體來瞭解一下。

1、臨床上，經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防男性脫髮甚至禿頂。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。

2、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

3、多吃食含碘高或是食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果；宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，均有利於防止男性頭髮脫髮問題。

另外，將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的發根處或斑禿處的地方反復擦拭，每天堅持2～3次，能刺激毛髮的生長。

男性朋友平日飲食裡，切忌不要長抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。