減肥的最好方法 吃什麼水果減肥最快？

每位愛美的人都希望自己能夠擁有一個平坦的腹部，但是隨著身邊的美食誘惑越來越多和各種交際應酬的增加，想要擁有完美身材已經成為了一件不容易的事情了。那麼你知道吃什麼水果減肥最快嗎?一起來瞭解一下吧!

1、柳丁

柳丁可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等。

這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是柳丁含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

2、木瓜

木瓜一直以來都是一種非常好的減肥食品，不光熱量低，最值得一提的就是木瓜不同於一些減肥食物的是，它具有分解脂肪的作用。

木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

含齊敦果酸、木瓜酚、皂甙、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸、維生素C、黃酮類、鞣質。種子含氫氰酸。木瓜的營養豐富，最重要的是木瓜的功效與作用真的很多，這麼好的水果，大家為什麼不多吃一點呢?

3、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。

注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食。

4、山楂

山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。

山楂中脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝。

5、梨

梨的可溶性纖維很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨還含有一定量的山梨醇，是一種天然的甜味劑，不易被人體所吸收，更有助於防止肥胖和有利於穩定血糖。

梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維。

平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。