健康食療

白髮變黑髮的方法 吃什麼可以治療白髮?

現在,由於我們食品的危害特別嚴重,許多在市場看得到的大品牌頻頻出現問題,更何況是小工作坊出來的食品了。病從口入,食品的不安全也帶給了我們許多煩惱,許多年輕人也就都有了白髮,那麼吃可能會影響我們身體的變化,那麼,吃什麼食物可以治我們的白髮呢。

年紀輕輕有了白髮雖說現在也屬於比較正常的狀況,而老年人白髮是衰老的象徵,除了使用染髮劑之外,當然還是通過食療來治理白髮是比較理想的方法了。下面我們一起來看看吧。

維生素B5:這種維他命也叫做泛酸,已知有延緩衰老跡象的作用。魚,家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外,適當補充維生素B9和B12也很重要。

赤糖糊:一直以來,赤糖糊都被認為是治療白髮的偏方,包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶,桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外,還可以吃富含銅的杏仁,葵花籽和蟹等食物。

吃富含碘的食物,鮪魚,螃蟹,龍蝦,馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外,香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。

增加鐵和鋅的攝入量:鐵和鋅有助於保持自然發色,有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉,小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉,綠葉蔬菜和紅肉。

除了要適當食用上述的食物之外,大家注意養成良好的生活習慣,保持輕鬆健康的心態,這樣才能有效預防白頭發的生成。儘管工作上可能比較煩瑣,適當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。否則吃的再好也不能抑制白髮生長。