上班族背部彎曲糾正一招最管用！

少時，父母為了讓我們端正坐姿，經常告誡我們說：你要是成了駝背，一輩子都娶不到媳婦（嫁不出去）。現如今，結婚的問題似乎已經解決了，那麼，在日常辦公的時候，癱軟在辦公桌前的你，是否注意到日漸彎曲的背部，已經逐漸侵蝕掉你那原本挺直的脊椎呢？

如果長時間的縮成一團，身體得不到足夠的舒展，看著這樣的身姿，很容易讓人聯想到“蝦米”。那麼如何修正這一問題呢？現在給大家介紹一個動作，經常練習，不僅能夠起到伸展胸和腰、鍛煉背部肌肉的作用，而且對於糾正“彎腰駝背”非常有效。

方法是：面朝下，全身趴在墊子或床上，兩腳分開，與臀部同寬。雙手掌伏地，手臂緊挨胸廓。吸氣的同時，手掌撐地，屈肘，抬高頭、肩、胸至遠離床面，同時保持腿、腳與地面的接觸。這時，感覺到你的胸、腰不斷延展伸長，並逐漸遠離臀部。保持這個姿勢，呼吸2—3次，然後俯下身子趴30秒，多次重複以上動作。

每天堅持15-30分鐘，讓背部脊椎得到充分伸展，你會發現在不自覺中，身形比以前更加挺拔，穿什麼衣服都能突顯筆直的線條了。你是否感覺到你的背部正在彎曲呢？趕快依據此法開始鍛煉吧！