一個動作讓你告別滑鼠手！

“滑鼠手”，也叫腕管綜合征，是臨床最常見的正中神經損傷，主要症狀表現為麻木、疼痛、有燒灼感等。早期治療和恢復相當關鍵，一旦察覺有這樣的症狀，應立即去正規醫院就診。

一種方法緩解滑鼠手人人都能掌握

長期從事針線活、長時間使用滑鼠、反復敲鍵盤等,或是不正確的擊鍵方式容易導致腕管容積減小或腕管內容物增加，增加腕管內壓力，擠壓和激惹正中神經，最後導致腕管綜合征。

這類人群應在平時保持良好的操作姿勢：常用電腦的人應將鍵盤放在身體正前方中央，鍵盤、滑鼠的高度最好低於坐姿時的肘部高度；使用滑鼠時，手臂不要懸空，避免用力敲打鍵盤，選用弧度大、接觸面寬的滑鼠。

曾發作過腕管綜合征的人群，可以調整用力習慣以減輕症狀，這裡介紹一個人人都能掌握的方法———反向擰毛巾：原來習慣順時針擰，則改用逆時針。

另外，經常提、拎重物的人，短時間負荷過重，也容易誘發腕管綜合征，使手腕一翻到某個角度，就會觸發刺痛感和麻木感。這些人應避免將重物長時間掛在手臂上，不要用手指去抓重物。