高血壓患者一碰這物必減壽

現代社會壓力大，高血壓也越來越低齡化，但是很多人都不注意如何預防高血壓，還有很多人根本不重視得了高血壓之後的保養，高血壓其實是一種對人體危害很大的慢性疾病，它是心腦血管疾病的最主要因素。

因此高血壓患者平時的保養能關係到是否會誘發心腦血管疾病，平時最有效的保養就是從飲食下手了！有些食物是高血壓患者的禁忌，千萬不能食用。

不良飲食習慣

1、喝酒

高血壓患者不能喝酒。喝酒會導致身體血液迴圈加速、心跳加快，血管收縮迅速，就會導致血壓升高。如果有長期飲酒習慣的人，更容易導致動脈硬化，高血壓患者不能喝酒，普通人也要控制飲酒。

2、狗肉

抵制吃狗肉，不管是否是愛狗人士。但是這裡還要說下，高血壓患者是不適合吃狗肉的，大多數高血壓患者都有陰虛陽亢的症狀，而狗肉是溫補壯陽的功效，如果此時再吃狗肉就會導致痰火內積、腎陽虛等情況，只會惡化高血壓病情。因此高血壓患者儘量少吃溫熱性質的食物。

3、濃茶

濃茶含有大量的茶鹼，口感往往會更苦澀。很多人會在酒後喝濃茶，覺得又解酒效果，其實它非但沒有解酒效果對人體還有危害，它同樣不適合高血壓病人喝。茶鹼會導致大腦處於興奮狀態，導致睡眠品質下降從而引起血壓升高。

4、味精

味精和鹽都不能多吃，因為它們都含有鈉元素，吃多了會導致體內鈉增多，對控制血壓不利。

因此高血壓患者不能多吃鹽、油、糖和味精。

5、動物蛋白

高血壓患者不能攝入過量的蛋白質，蛋白質代謝會產生有害物質會引起血壓波動，血壓不穩定對高血壓患者也是比較危險的，因此平常如果要攝入蛋白質儘量選擇優質蛋白質，比如魚肉、牛奶等。

高血壓飲食原則

1、植物油比動物油更健康，同時平時的飲食應該少油少鹽。

2、水果類可以選擇比較溫潤滋補的，比如蘋果、梨子和柚子、葡萄等。

3、蔬菜類可以選擇白蘿蔔、番茄、芹菜、南瓜等。

4、肉類應該選擇脂肪含量少且優質的肉類，比如牛肉、瘦豬肉、魚肉等。

5、豆製品和乳製品都是優質蛋白質的來源，平時可以多多選擇豆類和奶類，但是切記一天不要過量。

6、主食儘量多攝入粗糧，減少精細米麵的攝入，比如多吃番薯、玉米、糙米等。