便秘吃什麼好 中醫治便秘2款藥膳方

嚴格地說，便秘不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在兩種以上時，可診斷為症狀性便秘。

有的人覺得反正便秘不是病，不用去管它。實際上，這種想法是很錯誤的。便秘雖然不是病，但便秘的危害卻很大。而且，還嚴重影響到自己的生活品質。那麼，治療便秘有什麼簡單有效的偏方呢?這裡，我給大家推薦兩個。

偏方一：黑芝麻粳米粥

該偏方操作簡單，具體方法是取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒後研細末備用，粳米淘洗乾淨備用，黑芝麻與粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸後，再改用小火煮至粥成。

本方有補益肝腎、滋養五臟的功效，適用於肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便秘、病後虛羸、乾咳無痰、鬚髮早白、產後乳少。

本方出自《本草綱目》、《調疾飲食辨》等，原方名為“芝麻粥”。用於“五臟虛損，益氣力，堅筋骨”以及“大腸風閉，乾咳無痰”。為滋補肝腎的常用方。肝腎不足，不能上充於腦，則見眩暈;肺失滋潤，則見乾咳;津枯腸燥，則見便秘;發失榮養，則見鬚髮早白;乳汁化源不足，則見產後乳少;五臟失于滋養，則見虛弱羸瘦。法宜補益肝腎、滋養五臟。方中以黑芝麻為主，補益肝腎，滋養五臟;以粳米為輔佐，養脾胃，益虛損，以助滋補功效。兩者合用而成補益肝腎，滋補五臟之方。本方重在滋補，尤宜於陰精不足、血虛津虧者。方中黑芝麻並能抗衰老，故又宜於老年體衰者選用。

偏方二：菠菜粳米粥

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。《本草綱目》認為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥”。

該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然後喝粥。什麼時候喝都可以，這個沒有具體的限制。

該偏方和中通便，適用於體弱、久病大便澀滯不通。

但這裡要提醒一下，菠菜富含草酸，因此烹調前最好過水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃，結石患者更要注意，草酸沉澱易結晶，會誘發結石。

得了便秘千萬別大意，該治就治，別一拖再拖。治好了便秘，就等於解決了生活中的一大煩惱，渾身輕鬆，才能更好地享受幸福的生活。