給爸媽做做這些菜，遠離失眠更健康！

子女平安是父母最大的心願，而父母健康則是子女們最關心的事情。而人一旦進入中老年，就會出現失眠的情況，特別容易失眠。同時長期的失眠很容易引起老人其它身體以及心理上的疾病，並且容易落下病根。那麼父母失眠了該如何應對?下麵小編教你幾道能夠治療失眠的食療!

失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等，是指經常不能獲得正常的睡眠，多表現為難以入寐，或寐而易醒，或時寐時醒，甚則徹夜不眠的一種病證。中醫認為，導致失眠的原因較多，但臟腑功能紊亂，氣血、陰陽的相對平衡失調，是其基本原因。

調理失眠的食療

01、八寶粥

材料：扁豆、苡仁、蓮子、胡桃肉各30克，小棗20枚，龍眼肉、青梅各10克，糯米200克，冰糖少許。

做法：糊桃肉炒熟搗碎，與其餘各味共煮粥，加冰糖少許即成。

功效：可補益氣血，寧心安神。適宜於心脾氣血兩虛之失眠。

02、棗仁粥

材料：酸棗仁30克，粳米100克。

做法：酸棗仁水絞取汁，與粳米共煮粥，睡前服食。

功效：可養心安神，用於虛勞，虛煩失眠。

03、甘麥大棗粥(《金匱要略》)

材料：小麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草10克。

做法：先煎甘草，去渣取汁，與小麥、粳米、大棗共煮粥，空腹服食。

功效：可補益氣血，寧心安神。用於婦女髒躁，症見失眠盜汗，精神恍惚，時時欲悲，小便短赤，舌紅絳少苔，脈細數等。

04、半夏秫米湯(《黃帝內經》)

材料：半夏、秫米各15克。

做法：水煎煮取汁液，睡前溫服。

功效：適用於因胃腸積滯已消，但胃氣不和而引起失眠者。

05、黃連阿膠雞子黃湯

材料：黃連3克，阿膠、芍藥、炒棗仁、陳皮各10克，雞子黃1枚，龍骨、牡蠣各10克。

做法：水煎服。

功效：適用于心腎陰虛引起的失眠。

06、小麥黑豆夜交藤湯

材料：小麥45克，黑豆30克，夜交藤15克。

做法：加水煎煮，飲服。

功效：可滋養心腎，寧心安神。用於失眠屬心腎不交者。

07、小麥飯(《太平聖惠方》)

材料：小麥500克。

做法：如常法作飯。

功效：可養心安神，除熱止渴。用於陰虛而致失眠，煩躁，口乾渴等。

能夠傷害父母的因素不只是時光，失眠也是傷害父母健康的一大因素，且持續性久。或許我們兒女也是讓父母們失眠的原因，可能我們自己也是失眠的解藥，記得常回家看看，多陪陪父母!