經期吃什麼好 六食療方補氣養血呵護女性健康

女性經期身體總會出現各種各樣的症狀，比如氣血不足，痛經，月經不調，心情煩躁等等，因此經期飲食很重要，吃的好可以緩解這些症狀，那麼經期吃什麼好呢?吃什麼補氣血?下面小編給大家推薦一些經期氣血不足食療方。

補氣養血呵護女性健康

1、鯉魚補血羹

鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗淨後切成三段，置盅內待用，然後將洗淨的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3-4小時即可。服湯吃肉。

作用：此羹滋陰、養血、益氣，功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

2、芪參歸姜湯

羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生薑50克。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。

作用：此湯補血扶氣，用於月經量少、色淡，經期延後者。月經後每日服1次，連服3-5天。

3、烏骨雞歸黃湯

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。

用法：將雞洗淨去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

作用：健脾養心，益氣養血;適用於月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

4、四味山藥膏

組成：山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

作用：補腎調經，適用於女子青春期由於腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

5、參芪補膏

組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

作用：補脾益腎，養血調經。適用於女子青春期由於腎虛所致月經過少，腰背酸軟，頭暈耳鳴，小腹冷，夜尿多。

6、豆豉羊肉湯

組成：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克，食鹽適量。

用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經前1周開始服，連服1周。

作用：溫經散寒，養血調經。

主治：月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

經過一段時間的藥膳調養，我相信女性朋友們將會擺脫經後期時出現的不適，從此甩掉月經的麻煩，把美好留給自己。