女人吃枸杞的好處 枸杞的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃香螺的好處，想必大家對香螺這種海鮮有了更多的瞭解，這段時間小編為大家介紹了不少有關海鮮的知識，想必大家都有點膩了吧？小編從今天開始就為大家介紹部分中藥的相關知識，如枸杞。枸杞具有多種保健功效，是藥食兩用食物，適量使用有益健康。那麼女人吃枸杞的好處有哪些？枸杞的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃枸杞的好處

1、補血

多數紅色食物對於女性來說都是極好的，由於女性生理情況，都會有貧血的現象，保持食用枸杞子，能增強體質。

2、抗腫瘤

枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑，而且可通過神經——內分泌——免疫調節網路發揮抗癌作用。

3、安神養胎

如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養肝明目、安神養胎的保健功效。

4、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

5、減肥

據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜堿等藥用成分，參與脂肪代謝，可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。

6、抗疲勞

枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量，加快運動後血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。

7、可以有效地延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

8、免疫調節

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

枸杞的營養價值

枸杞全身都是寶，以上為大家介紹了女人吃枸杞的好處，想必女人們會更加愛上吃枸杞的。不過也有女性表示枸杞雖好，但是月經期吃枸杞好嗎？專家表示，月經期是可以吃枸杞的，而且適量食用還有不少的好處，這得益于其豐富的營養價值，以下為大家介紹枸杞的營養價值，供大家參考。

1、枸杞子中的甜菜堿，具有保護肝臟作用。

2、枸杞每100克的熱量為258.00大卡(1078千焦)。

3、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。

4、枸杞子色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質的總稱，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡蘿蔔素、少量的葉黃素及其他有色物質。

5、枸杞子所含18種氨基酸中以天門冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量較高，超過了0.5mg/100g；氨基酸中有8種是必需氨基酸。氨基酸總含量除鮮果和根部含量稍低外，其他部位基本相當；並且游離氨基酸占氨基酸總量的50%以上。

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