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5招教你促進新陳代謝 瘦子都在偷偷做!

【環球網綜合報導】胖子胖子更容易熱!相信大家都有這種印象。但實際上,肥胖的人大多體內很涼,內臟機能低下。體內很涼會導致新陳代謝效率低下,漸漸的就胖起來了。那麼此次,日本Peachy網站就如何解決這種因體內寒冷而引起的發胖問題,來介紹一下提高身體溫度,達到瘦身效果的方法。

1、一早一杯白開水!

即使是體內寒冷的肥胖人士,也會有一部分怕熱。但是,那種熱只是表面,是由於植物性神經紊亂導致的。大多數人的體溫其實是很低的。

體內寒冷的肥胖人士雖說感覺很熱,但一旦攝入冰涼的飲食,內臟就會變冷,陷入虛冷的狀態。結果就是,體內明明是冷的,但沒有注意到這個問題,穿的過少,漸漸的就會使得新陳代謝變差。

為了脫離這一惡性循環,早上要先喝一杯白開水,溫暖內臟。

2、進行30分鐘以上的半身浴!

對於體內寒冷的肥胖人士來說,最有效果的減肥方式就是半身浴。

花些時間,從身體的最內部開始溫暖,能夠調節植物性神經和荷爾蒙平衡,還能夠防止吃得過多。

半身浴時,水分的攝取雖然有必要,但對於體內寒冷的肥胖人士來說,喝下常溫的水之後,大多會因為長時間的半身浴感覺不舒服。

因此,半身浴時記得要飲用溫水或白開水。這樣的話,就可以進行長時間舒服的半身浴。

3、儘量減少赤足時間!

因為體內寒冷的肥胖人士上身很熱,會產生全身都很熱的錯覺,但事實是下半身反而很冷。雖然覺得很熱,但也不要光著腳,而是注意要穿著襪子和拖鞋,不要讓腳下感覺到寒意。

特別的,體內寒冷的肥胖人士,如果生理痛的話,可以通過溫暖腳後跟和腳踝來改善。

4、下身要比上身穿的多!

感覺冷的話,就會想穿件外套吧。

但是,上面穿上衣服的話,上半身和下半身的溫差就會變大,從而加劇寒冷。體內寒冷的肥胖人士,要儘量上身和下身穿的差不多,或者下身穿的多一些。

例如,上身穿兩件的話,下身就要穿3到4件打底褲的厚度。

這時,很難禦寒的裙子就不能算在內。無論如何,多穿幾件能夠保護好膝蓋和小腿的衣服來抵禦寒冷吧。

5、不要攝取比常溫還要涼的飲食!

通常會聽到為了禦寒,相比冷水,常溫的水會比較好。不過,對於體內寒冷的肥胖人士來說,有時常溫的水也會過於涼了。

對於那些對內臟的寒冷抵抗力弱的肥胖人士來說,要有意識地攝取比溫水溫度高的飲食。只要做到這點,就能增強內臟機能,成為易瘦體質。

為了改善體內寒冷的肥胖體質,增加體內外溫度,並且徹底杜絕讓身體變冷的行為是關鍵。

另外,砂糖以及精製的小麥色食物,一經食用就會使得身體變冷,即使是為了減肥,也不要食用這些東西,效果會不一般哦。

請一定注意給身體保溫,擺脫體寒易胖體質,讓身體成為理想中的體型。(實習編譯:董芝榮 審稿:馬麗) 相關新聞 天冷也要動起來 適合冬季減肥的5個運動2016-11-24 07:43 越減越肥?法媒指出減肥誤區:節食易反彈2016-11-22 16:44 睡眠不足改變711種基因!14個惡習破壞新陳代謝2015-11-18 09:14 白麵包影響新陳代謝?這些常識你肯定不知道2015-09-05 06:33 中藥泡腳的流程:泡腳後喝一杯溫水促新陳代謝2015-01-19 22:49