想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆

想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆嗎？這種觀點是錯誤的，這是因為黃豆雖然有大量的蛋白質，但是吃多了黃豆會再使胃部有飽脹感，對於正常的飲食也沒有好處，黃豆屬於豆製品我們可以適量的進行食用，但是一定要有所度，不要覺得黃豆富含蛋白質就盲目的進行食用，這樣是很不科學的。 

蛋白質是人體用於組織器官生長和修復損傷所必需的營養物質。牛奶、蛋類、瘦肉和禽類是蛋白質的最佳來源，因這些食物含有人體所需的必需氨基酸(人體不能合成的氨基酸)。從水果、蔬菜、穀物和豆類食品中也可獲得一部分蛋白質，但這些蛋白質含的氨基酸種類不全，必須與含氨基酸全面的食物配合食用。

想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆嗎？，但是專家提醒但是黃豆雖然有豐富的蛋白質，但是吃的太多容易引起胃脹等消化系統的不適所以也應該適量的食用，而且黃豆屬於植物蛋白是不容易被身體所吸收的，如果食用的多了那麼身體的脂肪也會長的很快，這對於自己的身體也不是好的營養方式。