黑米粗糧粥的做法

在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其實自己什麼都沒有，因為最重要的健康沒有了。那麼，想要找回健康的你，該怎麼辦呢？其實完全可以從飲食上找回。那麼，現在就讓小編來教您如何做好黑米粗糧粥這道菜吧。

1.12將所需要的材料稱重後裝在碗裡。

2.21將裝有蓮心和黑豆、紅豆的碗裡注入水浸泡一夜。

3.將浸泡好的蓮心去芯，黑豆、紅豆及其餘食材清洗乾淨。

4.將所有清洗乾淨的食材（冰糖除外）倒入高壓鍋內。

5.再向高壓鍋內倒入清水。（水一定要高於食材6釐米左右，才不會煮幹）

6.合緊高壓鍋蓋，將高壓鍋放煤氣灶上中火煮25分鐘後關閉火。

7.等高壓鍋內的蒸汽不再向外排放時打開鍋蓋，倒入冰糖，用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用。（煮的時候蓋子不要蓋，邊煮邊攪拌，冰糖不易粘鍋底)。

現在你可以相信了吧，廚房不僅僅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人們去廚房做一下黑米粗糧粥