男性在孕前要保證充足優質蛋白質

男性朋友在孕前必須做好飲食的調養，具體情況說來，男性在孕前必須保證充足的優質蛋白質。

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。

推薦食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。

男性在孕前必須保證充足的蛋白質，但是，營養學家挺像我們男性朋友注意：不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。