瘦身沙拉的做法

喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，當然對食物的製作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹瘦身沙拉的製作方法。

1.沙拉的主要食材：金槍魚罐頭取出幾塊魚肉，消化餅乾4塊，苦菊適量，彩椒，洋蔥，玉米粒少許，魚肉瀝去油，青紅椒撕成小塊，洋蔥切成小細條，消化餅乾掰成小塊備用。

2.將所處理的食材按照自己的意願想法擺放在盤中。

3.蘋果1/4個，洋蔥1/4個，分別切成小條狀。

4.放入攪拌機中攪碎，倒入容器中。

5.橄欖油4大匙，檸檬汁2大匙。

6.白糖1大匙，精鹽少許。

7.將這幾種原料倒入攪碎的蘋果、洋蔥中攪均勻即成。

8.將調製好的沙拉醬在臨上桌吃之前灑在蔬菜上，不要過早灑上，否則蔬菜會滲出水分，影響口感。青紅椒等蔬菜最好用手撕成塊，因為刀切面容易變色，而且水分會流失得快。

瘦身沙拉已經介紹完了，不知你心中已經理解了沒？退一步講，認真看幾遍，你肯定能夠完全掌握的。而掌握完畢，你需要的就是付諸行動了，因為美食都是在鍛煉中做出來的。