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別小瞧瑜伽拜日式,能夠促進新陳代謝

練習瑜伽能夠鍛煉到身體的各個部位,特別是現在整天久坐的上班族更加需要放鬆身心,有些瑜伽動作簡單易學但是作用卻多到你驚訝,拜日式是瑜伽動作中比較簡單的一個體式,可是它的功效你都知道嗎?

拜日式瑜伽的好處:

1、拜日式瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

2、瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。

3、能提高免疫力——增加血液迴圈,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;

4、能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

5、能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。