胃脹氣症狀有哪些？如何克服胃脹氣？

相信生活中很多人都遇到過胃脹氣的現象，這種現象不僅會給人體帶來諸多不適，而且對生活也是有很大影響的，如果不及時治療的話還易引發其它疾病的出現，那麼這胃脹氣具體有哪些症狀呢？

胃脹的表現症狀有哪些

1、腹部不適。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢，到醫院都不能檢查出不正常的表現。

2、早飽感。開始進餐後很快就感覺胃部過脹，進食過程中食欲消失，這種感覺與進餐量不成正比，以至於不能吃完整頓飯。

3、消瘦。因長期的腹痛導致很多患者飲食的不規律，有時候饑一頓，飽一頓的，容易導致消瘦。

4、上腹脹氣。在不吃東西情況下也有飽脹悶的，嚴重者會有嘔吐現象感覺，整個胸部老是覺得悶。

克服胃脹的7大原則

1、少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣

進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、注意鍛煉身體

每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。

6、適度補充纖維食物

高纖維食物並非只會導致腹脹 有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7、注意某些疾患

對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等等。

經常胃脹的患者，只要在日常生活中遵照以上7大原則，那麼胃脹也就能自然而然地遠離了。