母嬰健康

孕前吃什麼調理身體?三食譜最有幫助

對於女性朋友來說,其在孕前階段要想調理好身體的話,就需要多吃一些有調理作用的食物,那麼,孕前吃什麼能夠調理身體呢?

1. 花旗參煲生魚湯

花旗參15g,紅棗10枚(去核),生魚1條,生薑2片,細鹽少許

將花旗參、紅棗、生薑放入瓦煲內,加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入生魚,繼續用中火煲三小時左右,加入細鹽調味,即可飲用。

功效: 有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用於氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦,陰虛火旺、失眠、口幹、煩躁,病後、手術之後調補身體。該湯補而不燥,對婦女虛不受補尤為適宜。

2. 花膠老鴿湯

淮山15g,枸杞子15g,紅棗4枚(去核),花膠2兩,老鴿1只,生薑2片,細鹽少許

先將花膠清水浸透發開,洗乾淨,放入滾水中煲兩個小時,瀝幹水,備用。瓦煲內放入適量清水,水滾後放入所有湯料,中火煲4小時,加鹽即可飲用。

功效:健脾補血,潤膚養顏用。適用於體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力,及產後調補身體。該湯可以防止未老先衰的症狀出現,使皮膚豐潤光滑,防止和減少皺紋出現。

3.銀耳豬肝湯

15g銀耳,豬肝500g,紅棗2枚(去核),生薑1片,細鹽少許

先將銀耳用清水浸泡發大,切細備用。瓦煲內放入適量清水,水滾後加入銀耳、生薑、紅棗,用中火煲1小時左右,加入豬肝,豬肝熟透加鹽調味,即可飲用。

功效:補益身體,疏肝解鬱,活血化瘀。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現黃褐斑、雀斑者。