孕前吃什麼調理身體?三食譜最有幫助

對於女性朋友來說，其在孕前階段要想調理好身體的話，就需要多吃一些有調理作用的食物，那麼，孕前吃什麼能夠調理身體呢?

1. 花旗參煲生魚湯

花旗參15g，紅棗10枚(去核)，生魚1條，生薑2片，細鹽少許

將花旗參、紅棗、生薑放入瓦煲內，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續用中火煲三小時左右，加入細鹽調味，即可飲用。

功效： 有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用於氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口幹、煩躁，病後、手術之後調補身體。該湯補而不燥，對婦女虛不受補尤為適宜。

2. 花膠老鴿湯

淮山15g，枸杞子15g，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1只，生薑2片，細鹽少許

先將花膠清水浸透發開，洗乾淨，放入滾水中煲兩個小時，瀝幹水，備用。瓦煲內放入適量清水，水滾後放入所有湯料，中火煲4小時，加鹽即可飲用。

功效：健脾補血，潤膚養顏用。適用於體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力，及產後調補身體。該湯可以防止未老先衰的症狀出現，使皮膚豐潤光滑，防止和減少皺紋出現。

3.銀耳豬肝湯

15g銀耳，豬肝500g，紅棗2枚(去核)，生薑1片，細鹽少許

先將銀耳用清水浸泡發大，切細備用。瓦煲內放入適量清水，水滾後加入銀耳、生薑、紅棗，用中火煲1小時左右，加入豬肝，豬肝熟透加鹽調味，即可飲用。

功效：補益身體，疏肝解鬱，活血化瘀。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現黃褐斑、雀斑者。