五大牛肉減肥食譜,想瘦的趕緊學會吧!
可能在大家的印象裡,肉類食品不僅不能減肥,吃的話甚至會增加體重,但其實這種認知是錯誤的,像牛肉的話,只要吃對了也是能達到瘦身目的的。
1.牛肉炒烏冬面
材料:恒陽澳洲裡脊肉、烏冬面、青椒、薑、洋蔥
做法:先把烏冬面用開水燙熟,瀝幹水分備用。把青椒和洋蔥洗淨,切成絲。把鍋裡倒入橄欖油,油燒熱以後放入洋蔥、薑絲和蒜片爆炒,聞到香味以後放進牛肉直到炒制變色,最後倒入烏冬面和青椒絲翻炒均勻即可。
2.鐵板黑椒牛肉
材料:恒陽澳洲小黃瓜條、生抽、黃酒、洋蔥、紅椒、黑胡椒
做法:把牛肉切成條狀,用生抽和黃酒醃制20分鐘備用。洋蔥和紅椒切成絲後把洋蔥絲放進鍋裡煸炒出香味,取一半放在燒熱的鐵板燒,另一邊放在盤子裡備用。在鍋裡把油燒熱以後放入牛柳快速炒熟,用黑胡椒和鹽調味,放入紅椒翻炒均勻。之後把牛柳和剩下的洋蔥絲都放在鐵板上,即可食用。
3.紅酒汁牛扒
材料:恒陽澳洲黑椒牛扒、胡椒粉、胡蘿蔔、黑胡椒、紅酒
做法:把牛排用胡椒粉和食鹽醃制30分鐘;胡蘿蔔切成條狀,用開水煮透以後撈出來備用;洋蔥切成絲以後和黃油一起放進鍋裡,煸炒出香味以後放入牛扒,煎熟以後翻到另一面,加入紅酒,肉熟了以後即可出鍋,和胡蘿蔔條一起擺盤。
4.紅燒牛肉湯
材料:恒陽澳洲牛腩、洋蔥、鹵肉包、豆瓣醬、醬油、辣椒
做法:把牛肉洗淨,切成塊,洋蔥洗淨切片。在鍋中把油燒熱,放進洋蔥和薑、蒜、蔥,炒出香味以後放進豆瓣醬炒香,倒入少許醬油。加入牛肉塊,用小火炒10分鐘,倒入適量的水和鹵肉包,煮20分鐘以後裝盤。
5.醬牛肉
材料:恒陽澳洲腱子肉、生薑、蔥白、幹山楂、花椒、桂皮、八角、紅辣椒、醬油、白糖
做法:鍋裡放入大量的水,燒開以後放入生薑片、蔥白和牛肉,煮5分鐘左右把牛肉撈起。重新用一鍋清水煮牛肉、生薑、蔥白和幹山楂,大火煮開以後加入花椒、桂皮、八角、幹紅辣椒、適量的醬油和白糖,煮20分鐘以後用小火煲2小時,加鹽調味即可。