每天喝牛奶有什麼好處？揭秘牛奶的健康真相

很多女性都有每天喝牛奶的習慣，因為這樣可以有效保證身體每天的營養需求，但其實牛奶可不僅僅只有這作用，它好處多著呢。

每天吃雞蛋的好處

1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。

2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3.優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。

4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。

5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。

9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。

10.牛奶中的維生素B2可提高視力。

11.牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。

溫馨提示

牛奶除了富鈣，還有優質蛋白質、脂肪、維生素和其他礦物質.是營養豐富的理想食品.因此.為了健康，人人應該養成喝牛奶的習慣.盡可能做到每天早餐後，最為理想是臨睡前1小時補充一瓶牛奶。至於因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝優酪乳。