常吃泡面引發健康問題 健康吃泡面的方法

泡面是現在生活當中，很多人解決饑餓最快速的方法，尤其是對於一些上班族和加班族來說。但是我們都知道，泡面營養價值低，並不是就可以是，過多的食用對身體的傷害是非常大的。那麼，常吃泡面的危害有哪些呢?

油脂：為了延長保存期，大多數品種的速食麵都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

食鹽：一包速食麵含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以速食麵含鹽量明顯偏高。經常吃速食麵會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善速食麵的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

防氧化劑：速食麵從製成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。

健康吃泡面的方法

1、先沖洗：先用溫水洗淨攪拌，倒出含有蠟塗層的水

2、應煮著吃：煮面更易吸收水分，利於腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使麵條更加營養

3、吃完面把湯倒掉：調味料不要全加進去，避免鹽分過多

4、吃完最好吃些水果

5、最重要的是不要長期吃

經常吃泡面，那麼身體就很容易堆積毒素，這樣對身體的傷害就非常的大，所以希望在飲食上，大家可以注重這些問題，只要健康科學的飲食，還可以更好的保證身體健康，避免錯誤的飲食習慣和方式。