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注意啦!這些食物濕熱體質不能吃

有些人飲食明明是清淡的,作息也算是規律,可還總是滿臉油光,不斷冒出痘痘,這可能和個人體質有關,這類人群就是我們常說的濕熱體質。濕熱體質的調理在飲食上會有禁忌,那麼濕熱體質的人該怎麼來吃呢?

一、少吃的東西

少喝涼茶,不要認為自己濕氣重,涼茶又有清熱去濕的作用,便一個夏天不停的喝,過度祛濕,有可能將體質轉化為陰虛,貪涼則會逐漸傷害陽氣,將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理,何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多,飲食太冷所致。夏至日櫻桃已經普遍成熟,而荔枝也已上市,不過濕熱體質應少食荔枝、櫻桃,不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

二、忌吃的東西

忌啤酒,雖然忌啤酒實在是很殘忍,不過想到外濁內濕的身體環境,還是最好忍忍吧,畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪,海腥魚類等。

三、適宜吃的東西

1、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血等病證。

4、玉米:具有開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症狀。