陽虛體質如何調理？注意飲食和運動

陽虛體質一般女性出現的會更多，主要的表現就是怕冷，也就是我們常說的寒冷體質，陽虛體質對我們的健康不利，所以要好好調理，可是陽虛體質怎麼調理你知道嗎？

具體的陽虛體質調養方法如下：

1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多麼的燥熱或者是外界天氣多麼的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之後在服用。

2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利於健康。

4、夏天不能長時間吹空調，對於現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對於陽虛體質患者來說並不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭髮沒幹睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養生方法。

5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬於了熱性的，例如香椿、蔥、薑、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

6、陽虛體質如何調理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之後都對身體有好處，同時還可以調養體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能諮詢醫生，而不是自己胡亂服用。