健康快速瑜伽瘦腿減肥 輕鬆甩肉無壓力

瑜伽減肥是慢性動作，但是卻能針對經絡運行，提升血液迴圈和新陳代謝，代出毛孔內的脂質腺出汗，令體內的毒素排除。下面推將健康快速瑜伽瘦腿減肥方法，一起來看看吧！

一、瘦大小腿瑜伽

無論是站著或者是坐著，保持雙腳伸直，收起腹部，拉直脊椎並向前屈曲，雙手抓住腳趾，保持這個動作一分鐘，呼吸均勻然後慢慢恢復站姿。這項瑜伽運動能夠幫助雙腿腳脛骨得意伸展，從而強化大腿肌肉。

二、瘦大腿內側

平躺在瑜伽毯子上，然後雙手和雙腳同時伸直並向左右擺動，成“土”字形狀，保持這個動作三分鐘即可。這招瑜伽可以幫助大腿內側的淋巴調節荷爾蒙分泌。

三、針對雙腿

趴在地上，雙手放於身體兩側，右腳向後伸直提高，並將左腳屈曲放在有大腿位置，保持這個姿勢兩分鐘即可。可以強化腎臟功能緊收大腿線條。