蘋果酸奶減肥法，輕輕鬆松瘦15斤！

蘋果酸奶減肥法是諸多減肥方式中的一種，據說這種方式可以有效排除身體廢棄物進而達到瘦身的目的，效果好的話更是可以瘦15斤，那麼這蘋果酸奶減肥法究竟是怎麼回事呢？

1.什麼是蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法是持續兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝優酪乳，第三四天緩慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。

注意！此方法對腸胃有影響，有胃病或者身體虛弱的人不宜。

2.蘋果酸奶減肥法月瘦15斤怎麼做

吃蘋果和優酪乳減肥能快速的看到減肥效果，只偶爾進行一次，則容易出現反彈。想要減肥後保持體重不反彈，要嚴格參照以下方法，一周執行1-2次，月瘦15斤完全沒有問題。

第一天：蘋果減肥日

全天只吃蘋果，數量為5-7個。早上和中午可以喝一杯水，之後不能再喝水。嚴格的蘋果酸奶減肥法，連續兩天都是不能喝水的，出於健康考慮不建議這麼做。

第二天：優酪乳減肥日

全天只喝無糖低脂優酪乳，總量為800-1000ml。除了早上喝一杯水外，不在喝水。

第三天：緩慢複食日

早餐：一個蘋果，一碗小米粥;

午餐：一杯優酪乳，一碗白米粥，一份排骨冬瓜湯，一份綠葉蔬菜;

晚餐：一碗白米粥，一份番茄炒雞蛋;

第四天：正常飲食日

早餐、午餐可以像平常一樣正常飲食，晚餐則以素食蔬果為主，主食還是吃易消化的粥。