女人必讀：9道補血養顏湯食譜

補血養顏湯食譜

第一：紅棗黑木耳湯

材料：紅棗、黑木耳、冰糖

做法：首先應該將黑木耳提早一個晚上用溫水泡發然後洗乾淨備用，紅棗也要用清水泡發半個小時後去掉果核備用。將兩種材料放入小碗中，加入適量的清水以及冰糖，最後隔水燉煮一個小時。

功效：服用後具有補血益氣以及滋陰和營的作用，適合一些由於氣血不足所導致的貧血、臉色萎黃、心悸氣短、頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟等患者。

第二：藕蓮飲

材料：新鮮的藕節、新鮮的白蘿蔔以及新鮮的旱蓮草、冰糖

做法：將三種原材料取出等量後清洗乾淨，搗爛榨汁，最後汁水中加入適量的冰糖攪拌後就可以服用了。

功效：服用後具有清熱涼血以及止血固經的作用，適合女性在夏季服用，不僅能去燥熱，同時對於月經也有很不錯的調理功效。

第三：蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖

做法：將鏈子用清水泡發然後去掉外皮以及芯，洗乾淨後剩下的材料一起放入鍋中，加水燉煮最後放入冰糖調味。

功效：這道食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每週吃上一兩次就夠了。這不僅可以補血養顏，還能夠保健脾胃，所以平時服用後不僅可以治療貧血、神經衰弱以及睡眠不好、健忘等症狀，還能夠令食欲越來越好。

第四：豬肉參棗湯

材料：豬瘦肉、人參、淮山藥、紅棗、食鹽

做法：首先應該將豬瘦肉洗乾淨後切小塊，人參、紅棗、淮山藥洗乾淨。將所有的材料一起放入砂鍋中，加入清水慢慢的燉煮，豬肉軟爛後加入食鹽調味就足夠了。

功效：使用後的主要作用就是滋陰養血以及益氣健脾，科學服用不僅能夠令脾胃越來越健康，還可以抗衰老呢。

第五：山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂、桂枝、紅糖

將山楂肉以及桂枝肉一起放入砂鍋中，加入清水燉煮最後放入紅糖攪拌再煮開就可以了。

功效：這道食譜服用後具有溫經通脈以及化瘀止痛的作用，不僅能夠令氣色越來越好，同時還能夠治療女性宮寒月經痛等毛病。

第六：花生杜仲牛尾湯

材料：花生、杜仲、牛尾、生薑、生油、食鹽

做法：將花生洗乾淨之後放入清水中浸泡；杜仲洗乾淨後撒上適量的淡鹽水再慢慢的烤幹；牛尾處理乾淨後放入開水中焯十分鐘，再取出來洗乾淨。將所有的材料一起放入鍋中，加入清水後小火煲湯三個小時，最後加入食鹽以及生油就可以了。

功效：這道食譜服用後具有強健筋骨以及補血益腎的功效，女性服用後氣色會越來越好體質也會越來越棒。

第七：補血當歸鯽魚湯

材料：鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、生薑、食鹽

做法：首先需要將鯽魚收拾乾淨然後去掉水分，在魚背上橫切一道，撒上適量的食鹽均勻的塗抹在魚背上，醃制十五分鐘。將當歸洗乾淨後切片，生薑洗乾淨切絲，黃芪以及枸杞洗乾淨後瀝幹水分備用。將所有的中藥材以及料酒一起放入鍋中煮開，過濾獲得藥液。魚腹中塞入少量的薑絲，然後和藥液一起熬湯，最後加入食鹽就足夠了。

功效：這道當歸鯽魚湯有大補的作用，適合體虛、氣血不好以及痛經等患者服用，具有和中開胃、活血通絡以及溫中下氣等效果，女性、產婦、大病初愈以及老年人都可以服用。。

第八：黃芪淮山河蝦湯

材料：黃芪、淮上、當歸、枸杞、桔梗、河蝦、食鹽

做法：將所有的中藥材洗乾淨後稍微放入清水中浸泡一下，然後取出瀝幹水分備用；河蝦洗乾淨後去掉蝦頭以及外殼。將中藥材放入鍋中和清水一起熬煮，最後過濾獲得藥液。將河蝦和藥液煎煮十五分鐘，煮熟後加入食鹽就可以了。

功效：這道食譜服用後具有補血養顏的作用，女性常服用會越來越漂亮。

第九：蘑菇紫菜生蠔湯

材料：蘑菇、紫菜、生蠔、生薑、食鹽

做法：首先需要將生蠔、蘑菇洗乾淨，紫菜放入清水中浸泡再洗乾淨。將生薑以及蘑菇放入開水沖焯一遍，十五分鐘後放入紫菜以及生蠔，稍微煮一下就可以放食鹽以及生油起鍋了。