剖腹產坐月子吃什麼好?三食譜最有效

在剖腹產過後，女性朋友在坐月子的時候，其對於坐月子期間的飲食宜忌就應該多多瞭解，那麼，剖腹產坐月子吃什麼食物好呢?

栗子蓮藕湯

1、將蓮藕表面洗淨，皮用刀背刮去薄膜後，切0.5公分的片狀，藕節須切除。栗子去殼、去膜後備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸後，改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄乾，再煲5分鐘，加入調料即可。

素炒蘿蔔絲

1、將白蘿蔔洗淨去皮，切成細絲，蔥切蔥末，姜切薑末;

2、炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，放入蔥末、薑末炒出香味;

3、放入蘿蔔絲翻炒，使蘿蔔絲變軟變透明;

4、加入水，轉中火將蘿蔔絲燉軟，待鍋中湯汁略收幹，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻;

5、出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

湯鹵黑魚

1、用鹵東加香葉、幹辣椒、蔥薑、麻油少許上火燒開

2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右

3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，魚身上撒上紅椒沫香菜沫。