做完月子腳後跟疼怎麼辦

很多女性在坐完月子之後發現自己出現了腳後跟疼的情況，這多與月子期間不合理的運動、不注意足部保暖、缺鈣等有關。腳後跟疼對於女性的日常生活有很大的影響。那麼，做完月子腳後跟疼怎麼辦呢？

一: 腳後跟疼的原因

1:沒適量的運動很多坐月子的產婦在月子期間沒有進行適當的運動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現退化現象，所以等產婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，產後雙腳會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，因此月子病腳後跟疼就是由於這症狀而引發的。

2:鞋碼數不合適很多產婦會發生月子病腳後跟疼完全穿鞋碼數不合適有關係。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當然腳也會增大，甚至腳會發生水腫，而很多產婦都會忽略這些問題，沒有及時換大一點的鞋。這原因也會導致得月子病腳後跟疼。

不注意腳保暖產後在月子期間會勞損腎氣，而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒有適當的保暖，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢，從而導致出現腳後跟疼痛。

缺鈣月子病腳後跟疼的原因很大可能是由於缺鈣的緣故。很多產婦在坐月子期間不注意補鈣，導致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

韌帶發炎如果韌帶發炎，也會導致腳後跟疼痛。大多坐月子的產婦都會有或多或少的韌帶發炎。很多產婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過粗重的活，從而引起反復的牽拉摩擦而導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。

二: 緩解腳後跟痛的偏方

1:1.瘦豬肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。2.高粱根數個，鴨蛋2個煮湯，濾去渣，加白糖調。3.川紅花30克，用水酒1碗煎湯，1日2次。

4.鮮生薑500克，紅糖250克。生薑爛成薑泥，紅糖用水溶化，與生薑泥調勻，用小火熬成羹，每天早、中、晚各一湯匙，連數天。

三: 女性在懷孕生產哺乳期

間會流失大量的鈣質，在此期間要避免受風寒或勞損，否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛。注意保曖，多喝鮮奶喝優酪乳，以補鈣為主。