春季養生護肝滋補湯 滋補需要注意哪些問題

說到春季養生的方式相信大家首先想到的就是多運動，誠然春季萬物復蘇也確實屬於運動最佳時節。但是春季食補也同樣重要，當經歷了慵懶的冬季過後，春季的活力也在美食中盡情展現。但是想要有效養生需要我們注意的問題也很多，春季養生護肝滋補湯，滋補需要注意哪些問題?

春季滋補需要注意哪些問題

春季滋補的方式非常重要，如果盲目的選擇非常容易導致我們上火或者出現其他不適症狀。另外我們都知道春季是疾病的高發季節，在此時養生需要我們注意的問題就更多：

1.調節情緒。良好的情緒對於養生而言是有著非常大的幫助的，春困容易導致情緒低沉，因此建議你此時應當保持心平氣和、，情緒安定，不妨外出垂釣、養魚，這些方式都可以調節情緒、培養心性，

2.預防流感。由於春季氣候多變時冷時熱，因此體弱者一定要注意防寒保暖、增減衣物，預防流行感冒的產生，同時春季不妨可以多吃醋、蒜之類的有助於預防感冒，對於過敏體質的朋友一定要注意避開花粉處。

3.補鈣。春季是補鈣的最佳時間，此時建議你不妨可以多吃含鈣豐富的食物，例如芝麻、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶等，其次還要多補充維生素和多吃粗糧，這對於身體的消化吸收能力有著非常大的幫助。

春季養生護肝滋補湯

春季養肝是非常重要的養生環節，在這個過程中建議你不妨可以適當飲用護肝滋補湯，以下幾種湯飲希望能夠給你在生活中帶來一定的幫助：

1.田七木耳湯

材料：田七苗150g、水發黑木耳50g、番茄適量、薑適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量、

做法：田七苗清洗乾淨，黑木耳提前水發好，番茄切片，薑切末，黑木耳撕成小片。鍋中放少許的油，炒香薑末後下入番茄翻炒。番茄出紅油後放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯，沒有的話可以直接放開水。加鹽和胡椒粉。放少量的生抽提鮮，水開後煮1--2分鐘。最後下入田七苗，待田七苗變色即關火，淋上幾滴香油。如果喜歡酸湯的，可以點上一點醋。

主要功效：田七清熱解毒、清養肝清脂的功效十分明顯，在春季還能夠有效促進血液迴圈，提高新陳代謝，因此田七木耳湯，建議你不妨可以在春季長時間飲用，它能夠有效的保肝護肝。

2.菊花紅蘿蔔燉豬月展

材料：菊花(最好選胎菊)15克、幹荷葉5克、紅蘿蔔250克、豬肉400克、生薑3片。

做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗淨;紅蘿蔔刮皮、洗淨，切塊;豬洗淨，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。

主要功效：我們都知道菊花具有散風清熱、平肝明目的效果，因此菊花茶受到了廣泛好評。其中加入紅蘿蔔，它具有健脾補血助消化的功效，在春季如果能夠適當飲用該湯，還具有一定助發育的效果。對於中老年朋友和青少年而言，建議你不妨可以多喝，能夠有效養肝明目、益肺生津。

3.百合綠豆湯

材料：幹百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。

做法：綠豆及幹百合去掉雜質後洗淨;將綠豆、幹百合放入鍋中，加水煮30分鐘;加少量冰糖調味後即可飲用。

主要功效：綠豆湯給我們身體帶來的幫助自然不必多說，它能夠養肝、排毒、去火。另外其中還含有豐富的營養素，對於降血脂和降低膽固醇也有著明顯的幫助。而百合的解毒功效十分明顯，能夠促進肝部排毒，起到養肝的效果。

春季養生護肝滋補湯，滋補需要注意哪些問題?希望上述介紹能夠對這個問題有所解答，同時也希望在春季能夠多注意保持肝臟的健康。我們都知道肝部是排毒的主要器官，身體毒素淤積對於我們身體造成的影響非常大，還會損傷肝部健康，因此建議你在日常生活中不妨多注意養肝護肝，提高身體免疫力、保持身體健康。