瘦肚子的睡前瑜伽動作，輕鬆減肥不用愁

我們知道腹部是最容易囤積脂肪的一個部位，尤其是對於經常坐在辦公室的白領而言，腰腹部的贅肉是困擾她們的一個大問題。那麼有什麼好的方法可以幫助減掉肚子上的贅肉呢？不妨試試以下幾個睡前瑜伽動作吧。

一: 側三角式

1:站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

二: 坐姿前屈

坐姿，雙腿伸直置於身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置於小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。

三: 半月式

站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，雙臂伸直與肩同寬，並舉過頭頂，手掌朝向前方，肩膀向後方彎下，直至雙臂與地板平行，挺起胸部，腰部向後彎。

四: 勇士式

站姿，左腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，右腿置於後方，小腿緊貼地板，腳面繃直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手合十，肩膀向後方彎曲，挺起胸部。

五: 兒童式變式

1:跪姿，雙腳併攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂伸直置於背後，雙手手指互勾。

六: 站姿前屈

1:站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上抬起，儘量使腹部緊貼大腿面。

七: 無論是哪種減肥方法都

需要長久的堅持，瑜伽減肥也一樣。所以希望大家能夠堅持下去。