洗澡注意事項 洗澡時這個地方一定要先擦乾

我們平時洗澡也是講究方法的，方法用不對容易給我們身體帶來不好的影響，那麼洗澡的注意事項有哪些呢?洗澡的誤區有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!生活當中一定要正確洗澡哦!

天氣轉涼，人們的皮膚變得更加乾燥，該怎麼洗澡才健康呢?

洗澡順序：頭、身體、臉。洗澡時，半數以上的人會首先洗臉，然後再沖洗身體的其他部位。油脂和臉部的角質層對肌膚有保護作用。潔面後，保護層也隨之被帶走，在長時間熱水的浸泡、反復搓洗下，面部水分會不斷流失，甚至損傷肌膚。正確的洗澡順序應該是，先洗頭，再洗身體(從上到下)，最後洗臉。有化妝習慣的女性，洗澡前先卸妝， 男士剃須要在洗澡後進行。

擦乾順序：先關節後其他。中醫學者認為，洗澡後應首先擦關節部位，按肩關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節的順序擦完後，再擦身體的其他部位。這樣可預防關節部位受風，對老人來說是養生保健的重要方法。

洗澡不擦乾的危害

身體沒擦乾就睡覺。洗完澡沒擦乾身體就上床睡覺，會讓黴菌在潮濕的身體上大量繁殖，還會污染床單，對身體造成長期損害。而且，若有人習慣晚上睡覺前洗頭，如果沒有認真擦乾頭髮就直接睡覺，會讓大量的水分留在頭皮表面，當夜間氣溫較低時，非常容易患上感冒。研究成果顯示，由於熱水的溫度會擾亂人體自然入睡的功能，推遲大腦釋放出褪黑素，容易影響睡眠品質，建議大家在睡覺前兩小時洗熱水澡。

洗頭不吹幹的危害

1、一天下來，人處以疲勞狀態，人體抗禦病痛的能力降低，晚上洗頭，又沒有擦乾，使水分滯留於頭皮，夜而冷凝，長此以往導致氣滯血淤，經絡阻閉，鬱積成患。疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，特別是頭頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。

2、被褥枕頭等多潮氣，再加上濕頭髮帶來的水分和人體睡眠時散發的熱氣，就更有助於細菌滋生，並最終感染人體。

3、晚上洗頭髮不擦乾水分就會留在頭皮，晚上凝結在頭頂，導致氣滯血瘀，造成偏頭痛等疾病，在冬天會更嚴重。睡前頭髮不吹幹還會得脂溢性皮炎。主要症狀就頭疼。

4、在冬天洗頭不吹幹，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛;有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

5、很多人都沒有完全吹幹，剛洗後，附在頭皮的水分還隱藏在發隙之間，馬上睡覺，滯留於頭皮濕氣會攻入皮層底下，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。

洗澡6個誤區讓你丟失健康

洗澡誤區一

起床就洗澡早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

洗澡誤區二

飽餐後洗澡剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。

除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

洗澡誤區三

為乾淨使勁搓皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡誤區四

用太多沐浴露，沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保濕乳液塗全身。

洗澡誤區五

洗得久才乾淨，洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水準，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。

洗澡誤區六

洗完澡就睡覺，睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水準，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

洗澡的注意事項有哪些

1.洗澡時洗臉

皮膚科專家建議，由於臉部的皮膚細嫩，應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉，會破壞臉部的油脂，造成面部缺水，久而久之會出現皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃，比體溫高，建議大家在洗澡時避免面部沾熱水，洗澡後再洗臉，並塗抹護膚品。

2.定期清洗蓮蓬頭

研究者發現，1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為，蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所，會對皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1:1)中浸泡2個小時後拿出清洗，這樣不僅能殺滅細菌，還能去除污漬。

3.洗澡時腳底下放塊防滑墊

報告顯示，僅在這一年裡，美國就有2.3萬例發生在浴室裡的意外受傷。其中，20%的人是因為滑倒而受傷。所以，建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊，或是在淋浴間內外安裝安全扶手，降低跌倒的風險。

4.過度使用絲瓜絡

洗澡時，去除角質層和死皮細胞最有效的辦法，就是使用絲瓜絡、沐浴球、搓澡巾等物品。但長期使用的絲瓜絡中含有大量的細菌。建議每週用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時，或用專用的清洗液徹底沖洗，然後在太陽下曬乾後再次使用。需要提醒的是，絲瓜絡等物品不要長期使用，應該使用一個月後就換新的。

正確的洗澡方法

洗澡也要講方法如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：

1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗乾淨，否則會傷害皮膚。

4、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。

幾天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好

人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭髮不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭髮因缺乏油脂而變幹變黃。

洗澡時水溫在多少度最合適?

過熱對皮膚有什麼不好?不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。

洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?

正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，要順毛孔清洗。

洗浴時應該先洗頭髮還是先洗身體?

應該先洗頭髮。在洗髮的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。

結語：洗澡也是講究方法的，如果洗澡方法不對的話會給我們的身體帶來傷害，而洗澡不把身體擦乾，我們的健康是會受到影響的，所以在生活當中一定要注意，洗澡之後一定要把身體擦乾哦!