健康食療

脫髮怎麼辦 六款食療生方讓你不再絕頂

由於生活壓力的增大和一些不良的生活習慣,脫髮已經成為了困擾大多數人的一大難題。那麼你知道脫髮吃什麼好嗎?脫髮怎麼辦呢?今天小編推薦大家六款食療生方讓你不再絕頂,趕緊來看看吧。

何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。

可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

生髮黑豆湯

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。

美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。

每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

首烏肝片

何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。

鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。

本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。

花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。

每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

七招防止掉頭發

1、穩定情緒

掉頭發的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關係,不要讓自己經常處於精神緊張狀態中,患者還可查一下血液中的微量元素。

2、注意飲食調節

飲食營養要全面,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品,適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。

3、睡眠要充足

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,儘量做到每天睡眠不少於8個小時,養成定時作息習慣。

4、少染燙吹風

染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害,因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。

5、正確洗頭

夏季可每週洗頭3至7次,冬季每週洗頭1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。

6、選擇理想梳子

不用塑膠梳子,最理想的是選用黃楊木梳子等,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

7、擦生薑

在掉頭發的部位,經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長。