健康減肥

標準體重計算公式 不同演算法大盤點

世界衛生組織推薦的標準體重計算公式

男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重

女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%

根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計畫前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體品質指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

其他標準體重計算方法

計算方法一

體質指數=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2

算式寫法:BMI=體重/(身高)2

正常體重:體重指數=18-25

超重:體重指數=25-30

輕度肥胖:體重指數>30

中度肥胖:體重指數>35

重度肥胖:體重指數>40

計算方法二

標準體重=身高(m)×身高(m)×22

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

少年兒童標準體重計算法

標準體重(公斤)=年齡x2+8(7-16歲)

輕度肥胖:超過標準體重20%-30%

中度肥胖:超過標準體重40%-50%

重度肥胖:超過標準體重50%以上

計算標準體重的偽公式

一種偽科學的理論認為,女性的標準體重是:身高(釐米)-110=標準體重(公斤)。

例如,一個身高110釐米的女子,她的標準體重應為110(釐米)-110=0(公斤)。例如,一個身高120釐米的女子,她的標準體重應為120(釐米)-110=10(公斤)。凡是超過標準體重10%者為偏重,超過標準體重15%以上者為肥胖,低於10%者為偏瘦,低於20%者為消瘦。

男性的標準體重是:身高(釐米)-105=標準體重(公斤)。

在身高110釐米的情況下,男子的標準體重應為同等身高的女子的兩倍。

例如,一個身高170釐米的男子,他的標準體重應該是:170(釐米)-105=65(公斤)。凡是超過標準體重8%者為偏重,超過20%以上者為肥胖,低於10%者為偏瘦,低於20%者為消瘦。

注意:這是不對的。這種計算方法或許適用于成年人。但是,對兒童,老年人,或者身高過於矮小的人士並不適用。