耳鳴的危害 長期耳鳴不治療會對生活造成大影響

耳鳴長期會影響聽力

非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。耳鳴常使病人歇息不好，發生極抑鬱的情感，以至於頭昏，精神不集中，聽覺敏感度也會下降。長時間不治療，會導致聽力下降，從而導致耳聾。

長期耳鳴會影響情緒

長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、焦急、抑鬱等情緒變化，嚴重干擾生活，以至於導致有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度，想自殺，出現這樣的負面情緒，影響身體健康，影響生命。

長期耳鳴會影響工作

因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。

長期耳鳴會影響睡眠

尤其在夜深人靜時，響的厲害，使人入睡困難。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。有神經衰弱的人常出現耳鳴，這種耳鳴音調高低不定，多為雙側性，並伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等症狀。

如何預防耳鳴的出現

防止噪音

忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(比如工作在高強度雜訊環境裡)尤應注意雜訊防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

改變不良飲食習慣

比如咖啡因和酒精，都能使耳鳴症狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，一旦缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。

食用活血功效的食物

活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微循環。
活血的食物有：紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

正當使用藥物

已經發現自己有耳鳴現象的病人，在因其它疾病就診時，一定要記得告訴醫師，自已患有耳鳴，因為有一些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。
沒有耳鳴症狀的人（或偶發耳鳴症狀的人）在選擇藥物時也應該多讀藥物的說明書，看藥物是否可能會引發耳鳴。

多吃含鋅的食物

引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官，所以多食含鋅的食物，對耳蝸的保護作用很大，也能減少外界因素對耳朵的傷害而引發耳鳴。
常見含鋅的飲食有：如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。