寶寶止咳化痰必吃的五款食物

冬季，氣溫越來越低。出入室內室外，冷熱溫差的巨大差距，使得免疫力不高的孩子很容易患感冒。

寶寶止咳化痰的食物

1、蘿蔔

每天晚上把半截蘿蔔切成片，用清水煮，蘿蔔熟後用茶杯或小碗將湯汁濾出了喝。連續喝幾天，咳嗽會漸漸痊癒。

2、梨

梨是我們這個季節最常見的水果之一。梨具有潤肺、止咳的功效。梨可以蒸食，也可以煮食，在製作的過程中，可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。其中，最常用的要數川貝冰糖梨。

3、石榴

秋冬季是石榴大量上市的季節，石榴不僅具有具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效，還具有生津止渴、潤肺的作用。凡是感覺口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能夠清熱解毒，潤肺止渴。

4、金橘

金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可浸酒飲。吃金橘可強化鼻咽黏膜，預防感冒。金橘浸酒服用，可預防支氣管炎。

5、柚子皮

柚子皮味辛苦甘，性溫，有化痰止咳、理氣止痛的功效，主治咳喘、氣鬱胸悶、小腹冷痛、食滯、疝氣等，所以吃完柚子別扔皮。製作成柚子茶，可以止咳化痰、潤肺清腸功效，柚子皮除可做成除臭劑與烤肉醬。

寶寶止咳化痰食譜

1、無花果南北杏湯

所需要的食材包括南杏15g、北杏6g、無花果10粒左右以及適量的瘦肉。將上述食材洗淨切好後，放水適量煲1-2小時就可以了。這道食譜中無花果具有清熱潤肺的作用，而北杏具有止咳化痰的功效，加以南杏的潤肺止咳，是非常適合在秋冬季節咳嗽的小朋友的。

2、川貝雪梨湯

顧名思義，本食譜需要的食材就是雪梨和川貝。將搗爛的川貝和去皮的雪梨同燉1-2小時後食用。這道食譜具有潤肺化痰止咳的功效，對於秋冬季節久咳、燥咳的寶寶有著不錯的效果。

3、百合鷓鴣湯

鷓鴣一隻、百合15g、淮山15g、蜜棗2個。將鷓鴣宰殺洗淨後，與上述其他食材一起煲2小時後食用。這道食譜具有潤肺健脾、滋陰益氣之功效，不僅適合咳嗽的小朋友，其實全家男女老少都可以食用。

4、百合蓮子湯

瘦肉適量、蓮子15g、百合10g、蜜棗2個。將上述食材洗淨後加入瘦肉、煲1-2小時左右就可食用。這道食譜中蓮子具有健脾益腸、養身安寧的功效，而百合本身有具有潤肺止咳的效果，兩種結合既有滋補中氣的效果，而且氣味清香，味道可口，是不可多得的止咳化痰湯類。

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