美麗OL的全身快速保養法

頭髮柔順、亮澤

洗頭時，在水中加入啤酒，頭髮完全浸濕之後，按摩幾分鐘，用毛巾包裹住，幾分鐘後清洗乾淨。經常使用，能讓頭髮變得柔順、亮澤。

眼睛明亮、有神

上班時，每過半小時就抬頭向遠處眺望一會兒，然後收回目光，盯住鼻尖幾秒鐘，能緩解眼部疲勞。或者，你也可每天練習“瑜伽式眼保健操”。

讓臉變小巧

時常做一做鬼臉能最大限度地活躍面部肌肉，讓面部肌膚更緊繃，輪廓更分明。

毛孔細緻

綠豆洗淨，晾乾後打成細粉，然後把番茄放入榨汁機中榨成汁，把綠豆粉和番茄汁調成糊狀，敷在臉上，幹後洗淨。

撫平皺紋

每天練習“除皺美膚操”。或者是鮮絲瓜洗淨後榨成汁，倒入適量蜂蜜，調勻，然後塗在臉上，幹後洗淨。

肌膚水嫩

黃瓜洗淨，放入榨汁機打成汁，濾掉渣滓，黃瓜汁放入冰箱冷藏，使用時，把紙膜放入黃瓜汁中充分浸泡，用紙膜敷臉10分鐘;或者把吃剩的西瓜皮放入冰箱冷藏15分鐘，去掉殘留的紅色果肉部分，用瓜皮敷在臉上，保持5分鐘，洗淨。

祛痘

把益母草洗淨，晾乾後，燒成灰，和等量的香皂一起加熱熔化，調勻，冷卻後成形即可。或者是把整株益母草曬乾後，研成粉末，放在鮮榨的黃瓜汁中，加入適量蜂蜜調勻。洗完臉後，敷臉，幹後洗淨。

鼻子挺巧

每天練習幾分鐘的“瑜伽摩鼻法”。

下巴尖而秀氣

堅持練習“淋巴按摩排毒術”，或者是每天練習“啊，哦，嗚，咿，呦”的發音，能鍛煉面部肌肉，促進淋巴排毒，塑造臉部線條。

優雅頸部曲線

每天抽時間做一做“瑜伽修肩頸運動”，不但能塑造優雅體態，還能讓你遠離頸肩毛病。

肩膀處肌肉輕鬆，不僵硬

左手放在左肩上，抬起手肘，以肩部為軸，按順時針方向轉動，轉幾圈之後，再反過來按逆時針方向轉動。

腰背輕鬆

直立，雙手緊貼在身體兩側，頭部向左側轉動，同時帶動整個上半身向左轉動，轉到身體能夠承受的最大限度，再向右轉動。

手部線條更完美

面對牆壁站立，距離一臂寬，雙手扶牆，然後把身體的力量壓到雙臂上，雙臂彎曲，讓身體貼近牆壁，雙臂伸直，讓身體回歸正常。這樣反復練習能很好地消除“蝴蝶臂”。

手部肌膚嫩白無暇

淘米水靜置1小時，取上層清澈的水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗淨雙手，塗上護手霜和養甲油。

手部肌膚柔嫩

睡前用淡鹽水浸泡雙手20分鐘，然後塗抹按摩油，按摩10分鐘，再塗一層厚厚的，加入維生素E油的乳液，戴上棉質手套入睡。

消除“腕管綜合征”

坐在車上時，手側放在方向盤邊，然後左右滾動手腕。接著，雙手放在方向盤兩側，掌心下壓再輕輕放鬆，然後換掌心向上，輕壓後再放鬆。

“滑鼠手”不見了

練習時，十指張開，置於桌面上，每次抬起一根手指，依次進行，逐漸加快速度。

小腹平坦

坐在椅子上，先盡力呼氣，感覺身體裡的空氣全部呼出來，然後用力吸氣、收緊小腹，感覺整個腹部都凹陷下去了，呼氣時放鬆。這樣重複練習能很好地減掉腹部的脂肪。

雙腿修長、勻稱

睡前躺在床上，雙臂自然放於身體兩側，用腰腿的力量慢慢舉起左腿，和上半身呈直角，堅持幾秒鐘，慢慢放下。然後換右腿重複前面的動作。練習幾次後雙腿併攏，同時舉起，上半身緊貼在床上。每天練習，能塑造雙腿曲線。

腿腳靈活

站立，雙手叉腰，一條腿撐起全身的力量，另一腿用力伸直，腳面繃緊，腳尖點地，以腳踝為軸，先按順時針方向旋轉腿部，再按逆時針方向旋轉腿部。