胃病患者如何養胃護胃 日常養胃方法及護胃食物須牢記
胃病患者如何養胃護胃 日常養胃方法及護胃食物須牢記
現代人必須掌握日常護胃方法多食用護胃食物
由於不正確的飲食方式和強大的工作壓力很多人都患上了胃病，這勢必會影響正常的工作生活。如何養胃護胃成為現代人關注的話題，胃不舒服除了到醫院就醫外，我們自身也要付出努力。日常養胃方法和養胃護胃食物是非常重要的，因此大家必須學會養胃護胃的方法，並有針對性地進行飲食和鍛煉。擁有健康的胃才能創造出更多的價值。
胃病患者如何養胃護胃 日常養胃方法及護胃食物須牢記
一、腹部按摩
按摩對人體來說是非常重要的一個調理方式，它往往能夠舒筋活絡，讓人體內部身體機能正常運轉。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規律。只要每天堅持按摩就一定能夠改善胃部功能。
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二、健康飲水養胃
水對人體健康的重要性是眾所周知的，多飲水能夠很好地肅清腸胃，排除雜物。但是晚上9點以後千萬不能喝水，因為這樣會導致第二天早上眼睛浮腫。早上剛起床最好是喝杯溫水，清理一下體內垃圾。此外，中午10和下午3點也必須要喝一杯水，讓腸胃時刻保持暢通無阻狀態。
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三、警惕胃寒
患有胃病的人在寒冷的季節更加容易感到不適，為了讓胃不再受苦，對胃的保暖工作就變得重要起來。天寒要多穿衣服，晚上注意不要踢被子，以免胃部著涼。女性的特殊時期更加要注意，適當的時候可以用暖手袋保暖，多喝溫水。要減輕寒潮給胃部造成壓力。
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四、健康飲食
俗話說“病從口入”，因此患有胃病的人平時要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物，因為這些食物通常會提高胃酸產生的機率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外，應該多吃饅頭。
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五、講究衛生
有胃病的人更加要注意飲食衛生，便前飯後不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗乾淨，餐具更加要清洗乾淨。減少病菌進入體內的概率。購買食物時也要注意保質期，不吃變質食品。
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六、常運動
一個身體健康的人少不了運動，進食後先休息0.5-1小時候再進行運動，這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯後不宜立刻睡覺，因為這樣很容易導致食物長期囤積在體內無法消化，對胃部會產生更大的壓力。
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七、細嚼慢嚥
狼吞虎嚥和暴飲暴食的飲食方式遲早會導致胃病。因此，為了保障胃部健康應該細嚼慢嚥。胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。因此，細嚼慢嚥能夠幫助腸胃更好地消化吸收。
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八、保持良好的心態
有專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。在情緒低落的情況下，很多胃病患者明顯會感到病情加劇。因此，每天保持平和開朗的心態對胃病的控制也是相當重要的。