月經期喝四紅補血粥能補氣養血

有人說，經期來的時候喝四紅補血粥，能夠補氣養血。那麼，四紅補血粥怎樣做呢?具體的做法，如下所示：

所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。

材料：花生、紅豆、黑米、紅棗、紅糖各適量。

四紅補血粥的做法：

1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗乾淨，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。

2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開後轉中小火50分鐘，最後加入紅糖即可。

3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。

四紅補血粥的營養價值：

1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。

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