經期保養怎麼做 2招助你舒服度過經期

女人在非異常的情況下，每月都會準時迎接“大姨媽”的到來，也就是人們常說的月經。很多女人覺得月經就是個累贅，不僅讓一些女人在經期痛的“滿地打滾”，而且下身墊著衛生巾很是不舒服，此時私處稍微不注意就容易出現瘙癢的問題。其實經期是女人保養的好時機，那麼經期保養該怎麼做呢？別心急，以下為大家詳細道來。

1、做好足部SPA，讓腳暖起來。 生活中不少女人都很怕冷，不光是冬季天氣寒冷的時候怕冷，而且炎熱的夏天也很怕冷。在每個月那特殊的日子中，女人更是怕冷。正所謂腳底生寒，如果經期不做好保暖的話，就容易受涼，一旦著涼的話就容易導致痛經。讓你在月經期痛上加痛，難以過上安生的日子。 小編建議，經期要做好足部SPA，讓你的腳暖起來。而暖腳的最好方法那就是泡腳，準備好洗腳盆(最好是木桶)倒入熱水，水量的話大約能漫過膝蓋為止。建議加入精油(由12克玫瑰花和1碗麻油混合液，再加熱三分鐘，之後待冷卻後用瓶子保存起來，每次泡腳的時候滴上幾滴。)到熱水中，每次泡腳的時間為三十到四十分鐘，每次在月經來了第一天就開始泡腳，堅持兩天，能讓身體暖起來。

2、釋放好心情，愉快度過經期。 大家都知道女人來月經的時候會很煩躁，有些人還容易發脾氣，要知道經期發脾氣會讓你經期出現更多的不適，中醫認為人的情志與人的身體健康息息相關，情志抑鬱的話，會影響氣血的流通，這樣就會使得經血不能及時地流出，長期淤積在體內的話，長期下去會導致或是加重痛經。可想而知，在來月經期的時候，保持好心情有多麼的重要。 其中讓你開心起來的方法有很多，接下來為大家介紹幾種能釋放出好心情的方法。 方法1、不妨看看悲情電影，因為當人被感動的時候則會容易流淚，這也是排毒的方法之一。人在宣洩情緒後身心都得到放鬆，人放鬆了自然容易愉悅心情。 方法2、適當運動，在經期不適宜大動作的活動，但是一直不活動也是不利於經期保養的，因此小編建議在經期可以多散步。散步的地方可以選在離家近的公園，這樣不僅僅能活動筋骨，還能看著周邊的好風景。身心都得到了放鬆，自然心情舒暢。