胃火是什麼原因引起的 胃火通常是飲食不當引起

胃火是什麼原因引起的

胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。稍微胃火盛者，似乎永遠吃不飽，實在是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。

胃火的症狀

胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。
胃火還分虛實兩種：虛火表現為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

胃火應當注意飲食

中醫以為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食品少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的
不足，並且適當留意口腔衛生。
藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
現代研究表明，蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則以為，蘿蔔汁性味辛、甘、涼，回肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛冷型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、番茄、枇杷等都是利於消化的食品。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

如何預防胃火

注意水分攝入

喝水是生活中必做的一件事情，因為水是生命之源，人體機能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體內燥熱，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，不易得口臭，經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。

應有選擇性飲食

養生及防治疾病的關鍵在於日常飲食的選擇，雖說在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方，但是裡面的食材有的也並不適合某些人食用，畢竟個人體質是不同的。
另外，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

應當按時睡眠

睡眠不足、睡眠不好也會造成身體過度使用，日夜顛倒更是大忌，容易上火。從事腦力工作的人，血液會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，通常容易引發胃火。

促進體內排毒

冬季不愛運動，所以無法通過出汗來排毒，這時應該選擇一些促進排毒的項目，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。可根據自身的喜歡，選擇相應的排毒方式，也能有效地預防胃火。