頭暈目眩怎麼治療 治療頭暈目眩的方法

現在天氣變化大，很多人都會時不時地感覺到自己頭暈目眩。如果你經常性的感覺到頭暈怎麼辦才好呢?其實只要正確飲食就能治療頭暈，那麼頭暈吃什麼好呢?對於頭暈目眩怎麼治療效果最佳呢?

頭暈目眩怎麼治療

1、洗浴

可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。

有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

2、梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。

3、消除不良姿勢

注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作螢幕過近、女士織毛衣等。對職業性者工餘時間要要進行放鬆鍛煉。

4、自我按摩與梳頭

自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。

頭暈目眩會引發什麼疾病

1、焦慮症

焦慮症引起的頭暈症狀，頭暈不是獨立出現的，往往伴發焦慮、恐慌和緊張情緒，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。

嚴重時有恐懼情緒，對常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸等症狀。

2、神經衰弱

除了神經衰弱頭暈以外，患者還會表現出頭痛、肌肉酸痛、情緒煩躁、神經敏感、睡眠障礙、心悸耳鳴、多夢、易醒、疲乏、記憶力差等症狀。

3、更年期綜合症

更年期綜合症除了心理症狀，還會產生很明顯的生理異常，除了頭暈頭痛，還表現為心悸、胸痛、胸悶、失眠、多汗、面部陣陣潮紅、四肢麻木、腳手掌心潮熱出汗、寒熱兼作、食欲減退、胃腸功能紊亂、便秘、月經紊亂等。

4、植物神經功能紊亂

植物神經功能紊亂除了會引發頭暈的症狀，還往往伴發情緒不穩，煩燥焦慮、心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭。

悲觀失望無愉快感，不願見人，不想說話，對什麼都不感興趣，看什麼都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍。

5、失眠抑鬱症

患有失眠抑鬱症的人，在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡。

再有認知功能受損，工作與學習能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑鬱症的症狀。

頭暈吃什麼好

一、頭暈患者日常飲食禁忌

1、在飲食方面，宜多吃清淡利濕之品

如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、番茄、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。其中，特別強調多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。

2、宜多食含鐵豐富的食品

如黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、血、蛋等，動物性食物不但含鐵量高，吸收率也高。

黃豆及豆製品中含鐵及吸收率也較高，食物中應含有一定比例的動物蛋白，增加富含維生素C的水果等攝入，鐵鍋烹調，可增加鐵的來源。

3、患者不適宜吃什麼食物

禁忌生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助濕。

二、頭暈患者食療

1、每天吃香蕉或橘子250~500克

或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。

功效提示：因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀。另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。

2、芹菜粥

大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。

功效提示：春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。

3、醋泡黃豆

取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食。

功效提示：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

結語：頭暈目眩是我們日常生活中經常性會遇到的一種疾病。如果你發現自己經常性的頭暈目眩，那麼一定要及時地去醫院裡面檢查，這樣才可以及時地知道自己的身體狀況。即使是一般性小頭痛，也不要忽視!