女人怎麼補氣血 不妨常喝補氣血的茶

氣血不足跟很多女人都有關，女人氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經，對於以後的生育也影響極為深遠。因此，女人需要及時補氣血。那麼女人怎麼補氣血呢？接下來為大家推薦幾款補氣血的茶，供大家參考。

一、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。

二、紅棗桂圓薑茶

材料：紅棗6顆，桂圓50g(約15個)，薑100g，紅糖200g。

做法：

1、姜去皮，紅棗去核，桂圓幹去殼去核。

2、把薑磨茸，有攪拌機的可以直接打碎，汁一定要留下。

3、桂圓肉和紅棗肉都切成細細的末。

4、碗裡放150g紅糖，把薑茸、紅棗末、桂圓末都放進去攪拌均勻，再覆蓋上50g紅糖。

5、蓋上保鮮膜，上鍋蒸30分鐘即可。以後想喝的時候挖一勺用熱水沖泡飲用。

功效：補血、暖身。

三、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、大棗洗淨去核，枸杞洗淨，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

2、然後打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補血益氣。

四、玫瑰花棗茶

材料：桂圓4個，紅棗4個，枸杞2g，幹玫瑰花5朵，綠茶2g，蜂蜜適量。

做法：

1、準備好所有的食材，同時紅棗、枸杞用清水浸泡洗淨。

2、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

3、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

4、放入紅棗和桂圓繼續住上5~8分鐘。

5、然後放入枸杞和玫瑰花。

6、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。

功效：此款茶湯可每日一劑代茶飲，達到補益氣血，潤膚美白的效果。