補腎後頭發黑了 這些食物能補腎

要想判斷一個人的腎有沒有問題，完全可以從頭髮上來查看。對於腎虛的人來說，常常會出現脫髮和長白頭髮的現象。所以，很多人會出現補腎後頭發黑了的情況。那麼到底哪些食物能夠起到補腎的效果呢?今天我們就來分享一下吧!

1、黑米

在寒冷的季節裡面，要想補腎，就一定要多吃一些黑米。就五臟和五行上來說，腎臟對應的便是黑色。而黑米性情非常平和，味道非常甘甜，絕對是補腎中不能錯過的好食材。

2、黑芝麻

其次，黑芝麻也是補腎非常好的一種食材，它不但能夠起到補肝腎的效果，還能夠治療因為肝腎精血不足而造成的白髮和脫髮以及腰膝酸軟的現象，從而起到良好的保健功效。

3、黑加侖

另外，黑加侖裡面含有很多種營養的物質，對人體的健康有很多的好處，它含有很多的鈣、鉀和花青素以及酚類物質，它們能夠起到補腎和延緩衰老的作用。平常多吃一些黑加侖，還能夠預防水腫和貧血以及咽喉疾病。

4、桑葚

在夏天消暑的過程中，很多朋友都會吃一些桑葚。事實上，桑葚不但能夠起到消暑和補氣血的效果，還能夠令人體的免疫能力提高，從而起到補腎和潤腸通便等功效。因此，大家可以適當的多吃一些桑葚。

一般來說，大部分朋友在補腎後頭發黑了，但是仍舊有很多的朋友才會為補腎這個問題所困擾。對於腎虧比較嚴重的朋友們來說，一定要及時的去醫院進行檢查並治療，這樣才能夠及時找到腎虧的原因，從而避免早上腎功能上的缺失。