男人養生保健 男性養生菜譜

工作繁忙使得多數上班族很少在家吃飯，都是在外面速食店隨便打發一下自己的胃，更別說養生保健了。其實，男性養生保健可以學習一些簡易家常菜，健康又養生。今天就教各位學習幾道家常養生菜。

家常養生菜

適合男性的家常養生菜有鮮芒辣味蝦。芒果去皮切片，將果肉挖出切方塊。蝦仁加入醃料拌勻。然後放入熱油中翻炒盛出。再將香蒜、紅椒及幹辣椒炒香，再次倒入蝦仁，加入調味料炒熟，將松子仁和芒果粒炒勻。

酸豆角炒牛肉也適合男人養生保健。先將牛裡脊切片，加入料酒、蛋清、鹽及澱粉醃制。油熱後，將牛肉片滑熟。在底油中加入酸豆角和泡椒一起翻炒，炒香後加點白糖，倒入牛肉和醬油炒勻就可以出鍋食用了。

韭黃可以壯陽，養生保健的吃法有韭黃炒肉末。先準備一些韭黃和裡脊肉，調料需要植物油、味級鮮、雞精、尖椒、蠔油等。韭黃切段，尖椒要切圈，薑和裡脊肉都要切末。用涼油將肉餡薑末炒香，加入尖椒、韭黃一起炒勻。最後用味級鮮、雞精、鹽及蠔油調味，就可以出鍋啦。

地三鮮是東北的一道特色菜，主要有茄子、土豆和青椒，這些蔬菜具有不同的養生功效。將三種蔬菜切塊。油燒至七成熱時，放入土豆及茄子炸三分鐘，青椒不用炸，只需要過油。蔥花蒜片爆香，再倒入三種蔬菜，同時放入生抽、糖、鹽等調料炒勻，最後加點高湯煮六十秒就可以吃啦。適合男人養生保健的家常菜還有家常回鍋肉等。可別再小瞧這些家常菜了，趕緊學幾道來滿足一些自己的胃吧。