宮寒是萬病之源 幾種暖宮食物助你延壽防病

十女九寒，再加上日常的不當保養，子宮常處於一個相對寒冷的狀態，所以很容易出現宮寒的症狀，而引發一系列婦科病，成為女性健康的“定時炸彈”。因此，女性一定要關注子宮健康，調理宮寒之症。

宮寒的危害?

子宮是女性孕育生命的重要部位，而宮寒不僅是女性痛經、月經不調的誘因，而且還是導致不孕不育的“罪魁禍首”，此外也會加速女性衰老的進程，百害而無一利。

所以，驅寒暖宮是女性養生的重中之重。其中，食療暖宮則是較為安全和簡捷的方法。

女人吃什麼有助暖宮?

桂圓：在100克的桂圓中含有4毫克的鐵元素，而鐵元素正是促進血液生成的重要成分。因此，多食桂圓有助子宮得到充盈血液的滋養，從而暖宮散寒。並且桂圓本身就屬於溫性的滋補食品，因此適量嚼食桂圓肉是極好的，但是對於孕婦而言不宜吃太多。

當歸：當歸屬於中藥材的一種，具有補血養血、暖宮驅寒的保暖功效。將當歸切成薄片，然後煮水泡茶喝，亦或者加入菜肴中煮熟食用，都是極好的滋養佳品。每日用量限制於15克以內。

枸杞：枸杞屬於溫性食物，適合女性食用，能起到不錯的滋養子宮的效果。而枸杞幹嚼比泡水喝效果更佳，此外，一定要嚴格控制攝入量，勿要一次性食用過多。

紅豆：中醫認為，紅豆性平、味甘，具有極好的強身健體、利水除濕、暖宮散寒的保健功效。同時，紅豆所含的豐富鐵元素，還能補血益氣，有助於溫養子宮、散除寒氣。

暖宮食譜推薦

紅花煮蛋：紅花洗淨後，放入鍋中加水適量煮沸後加入雞蛋繼續煮至熟，待熟透後加入少量食鹽即可食用。

用藏紅花煮蛋食用不僅能為人體進行各種養分的補充，而且還有通經活血的功效。

薏仁紅豆蓮子湯：將薏仁、紅豆、蓮子清水洗淨後加水適量進行大火煮熟，至煮熟後轉小火溫煮到熟爛，隨後再加入適量的枸杞燜上幾分鐘便可食用。

注意事項：女性體質多屬陰，寒氣較重，因此為了避免“寒氣從口入”，所以在日常飲食中莫要貪念涼食，多吃些溫性滋補的食物。

以上為各位女性推薦了幾種暖宮的食物，希望能適量多食用點，相信堅持一段時間一定能起到不錯的溫煦子宮的作用，對於改善宮寒大有裨益。