女性冬季養生食譜 這樣吃才能養生

眼看著冬季一步步的來了，不管是男性還是女性朋友都需要注意平常的飲食，這樣才能夠達到良好的滋補效果。很多女性朋友不知道女性冬季養生食譜有哪些，也不知道冬季要怎麼吃才能夠達到養生的效果，今天我們就和大家一起來分享兩個小食譜吧!

女性冬季養生食譜

1、黑糯米補血粥

首先，準備好適量的紅糖、紅棗、山藥和黑糯米以及桂圓。然後將山藥去皮，跟黑糯米和紅棗以及桂圓一起放到鍋裡面，加上3000毫升的水，用來熬粥，等五十分鐘之後加入一些紅糖就能夠直接食用。在這道養生食譜裡面，桂圓和紅棗都能夠起到補血作用，山藥能夠達到健脾益氣的作用，而黑糯米可以進行補腎。所以，這是一款非常好的益氣養血的食譜。

2、胡椒豬肚湯

先將豬肚清洗乾淨，最好加上鹽和醋用開水來進行燙洗，往鍋裡放入適當的水，把切好的豬肚放進去，還要把白胡椒加入。然後煮上兩個小時，等到豬肚爛了之後，再加上適量的味精和料酒以及食鹽來食用。在這道食譜裡面，胡椒的性情比較溫熱，能夠起到溫中散寒的效果，而豬肚具有健胃和養胃的作用。因此，這道胡椒豬肚湯非常適合需要養胃的女性朋友服用。

上面就是兩個非常常見的女性冬季養生食譜。對於女性朋友來說，身體很容易就會變得虛弱，因此一定要注意自己在生活裡面的飲食，最好多吃一些對自己身體有益的食物，這樣不但能夠對身體起到調理的效果，還能夠讓身體越來越健康。