女人如何養顏 推薦常喝美容養顏粥

愛美之心人皆有之，愛美，追求美，是每一個女性的天性。許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。接下來為大家介紹幾款美容養顏粥，供大家參考。

一、山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。

2、然後把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑的作用。

二、黃瓜粥

材料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調料香油、薑、精鹽各適量。

做法：

1、黃瓜、肉餅切片。

2、把米淘洗過後下去煮，等到米熟了之後放入黃瓜、肉片。

3、加點薑、蔥什麼的隨意。有的話味道更好。

4、快熟的時候淋上點香油，灑上香菜(根據個人口味)、鹽少量。

功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

三、黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。

做法：

1、中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥。

2、將所有材料放入鍋中，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。

3、第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可食用。

功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

四、橘子山楂養顏粥

材料：橘子、山楂、粳米各適量。

做法：

1、橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀。

2、山楂洗淨，切開，去除種子。

3、粳米洗淨後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝幹水分。

4、鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。

功效：護膚美容，淡斑美白。