記憶力減退居然是這五點引起的

除了使用照片及攝像保存身邊美好的食物之外，最簡單的方法就是用自己的大腦記憶。這種方式的記憶會給人體本身帶來諸多樂趣。擁有好的記憶是每個人都想的，但現實並非這樣。因為很多人無論是在日常的生活還是工作或學習中，記憶不好總是會出現，那麼造成這種現象出現的原因有哪些呢?

記憶是生活的一部分

生活中總會出現喜怒哀樂，人們希望忘記不好的事情，記得開心的事情，但由於諸多原因，記憶不斷減退，使很多開心的事情也一併忘卻，只有通過照片或者攝像才能記起。另外，記憶變好總是一種優勢，所以，記憶力是我們日常生活中重要的組成部分。

記憶力減退的原因有哪些

當人們發現自身的記憶力有問題的時候，就會想很多如何提高記憶力的方法，卻從沒想過為何自身的記憶力會減退，其實這是有一定的原因。

1、情緒變化

科學研究證明，好的心情不但可以使自身產生有利健康的激素，還會提高自身的記憶力，相反，不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退，如抑鬱、焦慮、憤怒等。

所以，無論是在生活上還是在工作上，都要保持良好的情緒，不要出現以上的不良情緒，這樣才能使記憶力不斷變好。

2、失眠

由於現代人的夜生活不斷豐富，致使自身總是出現失眠及睡眠不足的現象。這種現象的出現不但影響健康，也會使記憶力減退。所以，想要提高自身的記憶力，最好晚上早點睡覺，不要再出現睡眠不足或者失眠的情況。

3、年齡

隨著年齡的增大，人體各臟器會不斷老化，使身體機能出現問題，所以會影響自身的記憶功能。這種原因導致記憶力的減退是在情理中。如果這時想要提高自身的記憶力，唯一的辦法就是實施緩解衰老的方法。只有臟器衰老減緩，記憶力的減退才會等到改善。

4、用腦過度

如果每天在較好的時間段用於記文字等，對自身的記憶力是有所幫助的，如果出現用腦過度的現象，不但會影響腦功能，還會加速減退記憶力。所以，千萬不要用腦過度。

5、抽煙喝酒

生活中不良的生活習慣不但會影響自身的健康，對記憶力也會有較大的影響，所以最好改掉抽煙喝酒的習慣。抽煙喝酒可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

如何提高記憶力

1、有規律地生活

生活方式的不同對自身的影響也是不同的，如果生活習慣非常的紊亂，也會使記憶力越來越差，所以有規律的生活是非常重要的，對記憶力的提高有很好的幫助。

2、自我調節

在生活上總是會遇見不順自己心意的事情，壓力及情緒的變動都是在情理之中，所以，保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康，做到這些對記憶力的提高是有很好的幫助。

3、注意飲食

不同的食物對人體有不同的作用，有的食物可以補鈣，有的食物可以提高視力，但也有的食物可以提高記憶力，如玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物使可以提高記憶力。

結語：無論是學習還是工作，都有很多事情是要靠自身的記憶力來做的，所以，想要提高自身的記憶力，以上的幾種方法就是很不錯的選擇。另外，如果發現自身的記憶在不斷減退，千萬不要亂服用藥物，要找到記憶力減退的原因是什麼，這樣才能對症下藥。